口臭が気になってしかたがない…不安を取り除く今すぐできるケア
口臭が気になってもう誰ともしゃべりたくない！
早くスッキリさせてたい！
今すぐ、今の口臭をスッキリさせたいという時にできるケアについてご紹介します。
舌苔（ぜったい）を取り除く
舌苔とは舌の表面にうっすらと積もった白い苔状の汚れのことで、口臭の主な原因のひとつとして知られています。
舌専用のブラシも市販されていますが、いつもお使いの歯ブラシで十分です。
舌を大きく突き出して根本の中央付近から舌先までゆっくり2～3回掻き出すようブラシを動かします。
味蕾を傷つけることがあるので力の入れすぎには注意してください。
歯磨きをする
口臭対策の定番といえば歯磨きです。
歯磨きをしていても、しっかり汚れを落とせていないケースはよくあります。
まず、歯磨き粉の選び方です。泡立ちが良すぎるものは、磨いた気になってしまうので低発泡か発泡剤無配合のものがおすすめです。
歯ブラシはできるだけヘッドが小さく、毛が細いものを選びます。
歯の凹凸にあわせて細かい箇所の歯垢を掻き出すことができます。
デンタルフロスを使う
毎日しっかり歯を磨いていても歯と歯の間にはブラシの毛先が届かないので汚れが残っています。
そんなときに活躍するのがデンタルフロスです。日本で習慣化している人はまだ多くはありませんが、海外では当たり前のように行われています。
ただし、歯茎を傷つけないように、ゆっくりと動かすよう心がけましょう。
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